个笑得开心不由都叹了口气过一时你们可就要笑不出来了。
李华把一纸训练计划贴在临时更衣室的外墙上二十多名新老队员们都纷纷围了过去。
纸上清晰列出了李华制定的训练计划。
这是李华带着一种从未有过野心精心泡制的一份冲出安徽甚至冲到更远的训练方案！
一、每天上午练体能。
1：运球跑1o公里
2：蛙跳1公里
3：防守滑步半小时
4：篮球场全场折返跑四组每组十次。
二、每天下午练技术。
1：跑八字上篮1o遍
2：左右手上篮各5o个（特注：有本事扣篮的话就左右手各25个）
3：不定点跳投2oo个
4：三分远投1oo个
特此申明：女队员们只需把每项的数量减半即可如有不按时按量完成训练者必严惩不待！
另：第一个月的训练结束后大家就可以轻松点了开始进行战术训练所以在这最艰难的一个月中请大家一定要努力再努力！
看清训练计划的队员们都快疯了包括那些自以为见识过大风大浪的老队员们。
这训练计划难度也太大了点吧！
如果真这样练下去会不会出人命啊？
二十四名队员中表情唯一没有变化的就是张若寒。
这份训练计划与当年张若寒给自已进行的疯狂特训相比起来要差太多！
根本就是小巫见大巫不值一提！
张若寒从人群中走出来到李华面前看着李华。
李华见到张若寒这身专业但又不些夸张的打扮心下不由赞道恩也只有这么一身专业打扮才配得上这小子一流的实力。如果换成别人来穿只会给人一种浮夸的不真实感。
“若寒你有什么事吗？这份训练计划还行吧。”
李华向张若寒问道。今年他之所以拥有这么大野心就是因为得到了张若寒这个人材。
葛优同志不都那么说过吗。
二十一世纪什么最重要？
人材！！！
“教练我觉得这份训练计划对我没用。我已进行过很多年比这些强度要高很多倍的体能训练而且我差的也并不是这些。”
张若寒说出了心中顾虑。
“什么！！！”
李华非常吃惊的看着张若寒。他原为张若寒技术这么厉害是因为他是个天才形球员。不曾想原来他是通过一种近乎恐怖的苦练才拥有了今天这么强的实力。还真是应了那句老话这世上本就没有天才所有天才都是百分之九十的努力再加上百分之十的天分！
李华看着这个不断让他吃惊的少年用心思量一阵后道：
“你说得很对以你的身体素质和技术来说确实不用练这些。你差得只是和别人的配合吧对吗？”
“是的教练我差的地方就是不太会与他人配合我的技术全是一对一练出来的基本上没和别人合作过。”
“恩那这样吧我要为你和夜未明进行特训要把你们打造成cuba史上最锋利的组合！”李华说出了他野心中的一部份。
“是教练！我一定完成教练的所有特训！”
张若寒心里很激动他就要开始弥补自己最大的弱点了
“你在这等我一会我先去督促那帮小子开始训练。”
“恩”
李华走到那群情绪非常激动的球员们面前道“相信大家都已记熟了训练计划那便正式开始吧。”
“是”
所有人无奈的答道。
“好听我命令除夜未明和张若寒以外的所有人都由副队长王猛开始带队训练。他们俩人我另有按排。”李华一声令下不分男生女生都一个个拿起篮球开始第一项训练十公里或五公里运球跑。
“哎～~~~~队长和老大真是太爽了不用进行这魔鬼式的体能拉练啊~~~我好想和他们一样。”张丹枫拿起篮球满脸羡慕的说。
“别光羡慕了你要是有他们那样的技术自然也可以特训。”王猛非常好笑的踹了张丹枫一脚这小子竟然想和夜未明、张若寒相比真是不知天高地厚。
现在的王猛已一点都不生张若寒气了他对张若寒强的技术心服口服。
“哼什么嘛他们现在是跑在我前面不过我会拼命追上去的！总有一天我也要当特殊人物！”张丹枫揉揉屁股运球冲刺起来。
夜沫昕子拿起篮球时偷看了看张若寒心里很开心的想不愧是我夜沫蝗子唯一在意的男生就是干什么都与众不同啊
“昕子江文真是好帅好漂亮呀。”夜沫昕子身边一名女队员正满脸花痴的偷窥江文。
“什么玩意！江文那家伙简直就是人妖一个真不知他哪好了。”夜沫昕子一见到江文那比女人还漂亮的脸蛋就感到特恶心大声讽刺道。
“什么？”
江文心中顿时火冒三丈妈的这个不要脸的女生嘴不要太臭了！
本着好男不跟臭女斗的原则江文只是在心下痛骂了几句表面上却装做没有听见。
“呵呵没想到这折磨人的训练中还有笑话看。爽啊。”张丹枫一看到这两人斗气就觉得特开心非常高兴的大笑起来
其他队员们开始跑运后李华带着张若寒和夜未明在球场边坐下。
“未明你觉得若寒的实力怎样？他有什么不足的吗？”李华向夜未明问道。
夜未明看着张若寒眼中满是欣赏朗声道“若寒的个人能力是我见过最强的一个身体素质更是好的没话说但”
夜未明说到这里顿了一下他看了张若寒一眼因为他下边的话将很不好听。
“队长你有什么话就直说是了我不会介意的。”
张若寒很想听一听他在别人眼中到底还有哪些不足。
“好那我就说一下我个人的看法我觉得若寒你在配合上根本就是一个门外汉！我还从没有见过比你打的更差的后卫。根本就挥不了一丁点后卫的作用只会单打蛮干很多时候简直就是在拖全队的后腿。”
夜未明真知灼见一针见血的指出张若寒的最大毛病。
“队长你说的很对这些确实是我最大的弱点。请问我要怎么做才可以弥补上这些弱点？”张若寒急切的问。
“这我就不清楚了不过我相信教练会知道你该怎么做的。”夜未明向李华看去。
“好那我就从头跟若寒你说一下什么叫后卫吧。”
“好的教练您快说我会用心记着您说的每一个字。”
“咳~‘
李华清了清嗓子道：
“后卫分得分后卫和控球后卫两种。我们先说说什么叫控球后卫。”
“控球后卫（potguard）是球场上拿球机会最多的人。他需要把球从后场安全地带到前场再把球传给其他队友这样才有让其他人得分的机会。
怎样才算是一个合格的控球后卫呢？
先他的运球能力是绝对少不了的。
他必须要能在只有一名防守队员的情况下毫无问题地将球带过半场。然后他还要有很好的传球能力能在大多数时间里将球传到任何需要的地方：有时候是一个可以投篮的空档有时候是一个更好的接球位置。简单点说他要让球队流动得更顺畅他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步点说他还要组织本队的进攻让队友的进攻更为流畅。所以还有人把控球后卫称为组织后卫！
而得分后卫（uard）由其字义不难得知他以得分为主要任务。
得分后卫经常要做的只有两件事
第一是有很好的空档来投外线因此他的外线准头和稳定性一定要好。要不然队友千辛万苦挡出了好机会却投不进去的话对全队的士气和信心都是一种很大的打击。
第二则是要在小小的缝隙中找出空档来外线远投所以他出手的度要快！
一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档。他应该能在很短的时间内找机会出手。而命中率也要有一定的水准如此这般才能让敌方的防守队员有所顾忌必须拉开防守圈更有利于队友们在禁区内动攻势。
以若寒你的实力来说只要肯下苦功必会打出属于自己一套的后卫就像你身上这身球服的主人艾弗森那样在需要你传球的时候传出致命的传球！在需要你得分时就可以拿出你的个人得分能力去疯狂的肆虐对方的篮框！！！
若寒你都听明白了吗？你能做到吗？你能做一名象阿伦艾弗森那样的级后卫吗？！”
李华说出了所有张若寒必需要知道的东西后加重语气向张若寒质问道！
张若寒从没有想到过后卫两个字竟包含着这么多道理！
以前的他只是在练习篮球所有的基本功而没有真正了解后卫二字的重要含意！
现在他终于明白了。
后卫在一场比赛中有多么重要！
自己真能像偶象阿伦艾弗森那样做一名令所有队友们放心令所有对手们恐惧的级后卫吗？
张若寒心里有点没底慌乱的眼神四下看去。
突然一颗黄通通的篮球出现在张若寒眼中他瞬间便有了肯定的答案。
“教练我能~~~~~~~~~~~！””
张若寒大吼一声散出惊人自信。
为了至爱的篮球张若寒有信心做到一切！
因为篮球是快乐的！
是不会让全心全意付出后的张若寒失望的！
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